Panduan Memilih Aktivitas Olahraga untuk Anak, Untuk Membantu Tumbuh Kembangnya

Gaya hidup sehat sebaiknya dikenalkan pada anak sejak dini, salah satu caranya adalah dengan memberikan aktivitas olahraga untuk anak. Fisik yang aktif bergerak tak hanya memberikan manfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, tapi juga membantu membangun gaya hidup sehat

Kali ini kita akan menjelajahi pentingnya aktivitas olahraga untuk anak-anak, apa saja manfaat yang akan mereka peroleh, pilihan olahraga yang baik untuk anak, serta rekomendasi kelas olahraga yang dapat merangsang keaktifkan fisik dan interaksi sosial pada anak-anak.

Manfaat Olahraga untuk Anak

Kita semua tahu bahwa rajin olahraga memberikan manfaat untuk kesehatan. Tak hanya membuat badan jadi lebih bugar, tetapi rajin berolahraga juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Selain itu dengan berolahraga, kekuatan otot dan tulang bertambah, yang sangat baik untuk kesejahteraan fisik di masa depan.

Selain merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga pada anak juga memiliki manfat psikologis dan mengajarkan anak banyak keterampilan hidup.

Manfaat Perkembangan

Perkembangan yang didapat anak dari olahraga tak hanya sebatas mendapatkan keterampilan fisik baru. Olahraga akan membantu anak mengembangkan kemampuannya dalam menghadapi suka duka kehidupan. Saat mereka berolahraga, mereka akan belajar untuk kalah. Menerima kekalahan dengan baik butuh latihan dan kedewasaan. Kekalahan mengajarkan anak bagaimana bangkit dari kekecewaan, dan merupakan bagian yang penting untuk menjadi pribadi tangguh.

Anak-anak juga akan belajar mengendalikan emosi dan menyalurkan perasaan negatif dengan cara positif.

Manfaat Emosional dan Mental

Penelitian menunjukkan bahwa saat aktif olahraga dan melakukan aktivitas fisik, otak akan mengeluarkan zat kimia yang membuat perasaan jadi lebih baik. Itu sebabnya rajin berolahraga dapat meningkatkan kesejahteraan emosional anak secara keseluruhan.

Mendapatkan dukungan dari tim dan pelatih, atau berhasil mencapai prestasi, ini membantu anak-anak merasa lebih percaya diri.

Manfaat Sosial

Aktivitas olahraga untuk anak juga memberikan manfaat yaitu mengajarkan mereka tentang kerja sama tim.Saat bermain dengan anak lainnya, anak akan mengembangkan banyak skil sosial yang akan mereka butuhkan dalam hidup. Bermain di dalam tim mengajarkan mereka untuk tidak egois, mendengarkan pendapat orang lain, dan bekerja sama.

Hal penting lainnya adalah bagaimana menerima peraturan dan menjadi disiplin. Anak akan diharapkan untuk mematuhi peraturan dan menerima keputusan, termasuk memahami bila mereka mendapatkan hukuman.

Rekomendasi Aktivitas Olahraga untuk Anak Yang Seru dan Menyenangkan

Dilansir dari situs Kementerian Kesehatan, anak kecil dan remaja sebaiknya rutin melakukan aktivitas dengan intensitas sedang sampai berat kurang lebih 60 menit sehari setiap harinya, serta melakukan penguatan tulang dan otot setidaknya 3 kali semingu.

Nah, Parents bisa mulai memperkenalkan olahraga-olahraga yang terstruktur pada anak, agar bisa membantu tumbuh kembang anak dengan baik. Berikut ini rekomendasi kelas olahraga terbaik di Jakarta, yang populer dan pastinya menyenangkan. Parents juga bisa menelusuri semua kelas olahraga yang ada di Happy Kamper, yang bisa disaring berdasarkan kota dan usia anak.

Bintaro Inline Skate

Olahraga sepatu roda melatih keseimbangan, kekuatan kaki, dan keberanian anak untuk bangkit lagi setiap kali terjatuh. Bintaro Inline Skate adalah klub sepatu roda yang berbasis di Tangerang Selatan, dan mereka menyebut dirinya sebagai salah satu klub yang paling aktif berkegiatan di area tersebut.

Kelas di sini dikelompokkan berdasarkan level, bukan berdasarkan usia, mulai dari kelas pemula hingga kelas freestyle dan kelas hockey, dengan batas usia sampai 18 tahun. Tersedia juga sesi trial class gratis, jadi anak bisa mencoba dulu sebelum Parents memutuskan untuk mendaftar. Jadwal sesi dan lokasi latihan mereka bisa Parents cek di profil Happy Kamper mereka.

KIDDIES 88 KIDS ACTIVITY

Renang termasuk sedikit olahraga yang sekaligus menjadi keterampilan keselamatan, dan KIDDIES 88 KIDS ACTIVITY mengajarkannya sejak usia sangat dini. Menurut keterangan mereka sendiri, sekolah renang ini sudah berjalan sejak 2023, dan lokasi yang mereka daftarkan mencakup area Bekasi dan Bogor.

Kelasnya terbagi menjadi kelas baby dan toddler, kelas grup untuk anak usia sekolah, kelas privat satu anak maupun kakak adik, dan kelas privat untuk anak berkebutuhan khusus. Jadwal serta lokasi lengkapnya bisa Parents lihat di profil Happy Kamper mereka.

Panther Martial Art

Bela diri cocok untuk anak yang butuh penyaluran energi fisik sekaligus struktur latihan yang jelas. Panther Martial Art berlatih di Bekasi Timur dan menggambarkan programnya sebagai latihan teknik bertarung yang dibarengi pembentukan disiplin dan rasa percaya diri, mulai dari tingkat pemula sampai atlet yang bersiap berkompetisi.

Sasana ini berlatih di satu lokasi, yaitu di Jalan Ir. H. Juanda. Daftar kelas mereka di Happy Kamper masih dalam proses pelengkapan, jadi Parents bisa cek profil mereka untuk melihat kelas yang sedang dibuka.

Sport academy, mulai dari Gimnastik, Basket, sampai Dance.

Olahraga gymnastic sangat baik untuk melatih kekuatan, keseimbangan, stamina, dan kelenturan. Bila berlatih dengan serius, bisa sangat melelahkan tetapi juga memberi hasil fisik yang bagus dan terlatih. Playfield Kids Academy yang memiliki 7 cabang kelas olahraga ini akan memberikan pengalaman seru dan menantang untuk anak-anak yang suka dengan gimnastik. Akademi Playfield ini memiliki pelatih yang berpengalaman mengantarkan murid-muridnya bertanding ke tingkat internasional.

Namun, bila anak Parents ternyata tidak terlalu suka dengan gimnastik, Parents bisa memasukkan mereka ke kelas basket dan dance di Playfield Academy. Temukan informasi lebih lanjut di media sosial mereka.

ROCKSTAR ACADEMY

Gymnastics, futsal, tennis, dance sampai martial art dan yoga. Lengkap.

Pusat olahraga untuk anak dan remaja ini sudah cukup banyak direkomendasikan orang tua karena memiliki banyak pilihan olahraga, serta cabangnya juga tersedia di banyak kota besar seperti Jakarta, sampai Surabaya. Kelas gimnastik mereka berbasis kurikulum USA, dan bisa diikuti mulai dari usia 6 bulan sampai remaja. Selain kelas gimnastik, Parents bisa mencoba kelas dance contemporer untuk anak. Tari Kontemporer terkenal sebagai salah satu konsep tari paling populer di dunia karena memadukan unsur balet, modern dan jazz. Dengan mengikuti olahraga tari dengan serius, sangat baik untuk membentuk postur tubuh. Parents bisa cek langsung di media sosial mereka.

Alamat Rockstar Academy di Jakarta: Jl. Raya Casablanca No.88, RT.16/RW.5, Menteng Dalam, Tebet, Jakarta Selatan, Jakarta, 12870

Kelas olahraga taekwondo untuk Anak dan Remaja

Taekwondo adalah olahraga bela diri yang fokus pada teknik tendangan, serta pukulan. Saah satu tendangan yang terkenal adalah dwi huryeo chagi, yaitu tendangan berputar dari belakang yang mungkin sudah sering Parents lihat di kejuaraan-kejuaraan Taekwondo. Di Taekwondo Kids, anak akan belajar teknik dasar taekwondo mulai dari posisi kaki, pukulan, blocks, tendangan, dan serangan. Rutin berlatih taekwondo akan memberikan manfaat kekuatan fisik, kecepatan, koordinasi, disiplin, keberanian dan kepercayaan diri. Murid-murid juga berkesempatan untuk mengikuti kejuaraan taekwondo, yang akan memberi mereka pengalaman sportifitas yang baik.

Untuk mengetahui dojo yang terdekat dari rumah, Parents dapat menghubungi mereka di media sosial mereka.

Multi Sport Education: Siap menjadi atlit basket, baseball, tenis, dan futsal.

Little Athlete mungkin sedikit berbeda dibandingkan kelas olahraga lainnya. Mereka tidak ingin mengkhususkan anak di satu cabang olahraga saja, melainkan membiarkan dan mengarahkan anak untuk mencoba semua jenis olahraga, agar mereka tahu minat mereka ada di mana. Parents bisa membawa Si Kecil untuk berlatih baseball dan futsal di Little Athlete, kedua olahraga ini sangat bagus untuk memberi tubuh aktivitas fisik yang tinggi, sehingga energi Si Kecil akan tersalurkan secara positif.

Di sini anak-anak juga akan dilatih oleh para instruktur yang bersertifikat internasional, dan dengan kelas kecil, sehingga semua anak dapat ditangani secara personal oleh coach. Untuk biaya kelas tergantung pada jenis dan durasi yang diambil. Lebih jelasnya Parents bisa menghubungi admin langsung di Instagram mereka.

BSS Basketball Indonesia

Aktif dan berprestasi.

Bila Si Kecil sangat aktif, Parent bisa memilih olahraga basket untuknya. BSS Basketball Indonesia adalah tempat yang bisa Parents kunjungi. Pertama kali diresmikan pada 2019, sampai saat ini BSS Basketball Indonesia telah memiliki banyak murid yang mencetak prestasi olahraga basket. Di sini, anak-anak fokus terlebih dahulu dalam pembentukan karakter dan individual skil. Tak hanya untuk toddler, mereka juga membuka kelas olahraga untuk remaja.

Untuk lokasi BSS Basketball Indonesia, bisa dicek langsung di website resmi di sini.

SPACE BASKETBALL

Klub basket dengan kelas toddler sampai remaja.

Ingin belajar basket langsung dengan coach Jr NBA Indonesia? Berarti Parents harus datang ke Space Basketball. Klub olahraga basket yang satu ini telah memiliki 20 cabang yang tersebar di Jakarta, Bekasi, Banteng, Bogor, Depok, sampai Bandung. Program kelas basket mereka dimulai dari kelas toddler, kelas anak, hingga remaja. Mengikuti kelas basket di Space Basketball akan menyenangkan untuk anak-anak karena mereka akan belajar dengan cara-cara yang menyenangkan. Latihan keterampilan dasar, latihan fisik hingga latihan strategi adalah bagian dari kelas olahraga basket di Space Basketball.

Parents dapat langsung menghubungi mereka melalui Instagram untuk mengetahui detail lokasi terdekat, ya!

THE SWIM STARTER

Aktivitas olahraga untuk anak yang juga sangat baik untuk kesehatan adalah renang. Semakin dini anak dikenalkan pada renang, semakin banyak manfaat yang dirasakan saat dia semakin besar. Olahraga renang akan meningkatkan keterampilan anak dalam hal hal keseimbangan, konsentrasi, koordinasi, serta sangat baik untuk postur tubuh. Dan yang tak kalah penting, renang mengajarkan anak-anak keterampilan keselamatan. Seperti yang diajarkan juga oleh para coach di The Swim Starter. Memiliki cabang di Jadetabek, Bandung, Surabaya, Bali, dan Medan, tempat les renang khusus anak ini cukup sering direkomendasikan orang tua karena mereka memiliki para pengajar yang berpengalaman dan memiliki sertifikasi internasional.

Mereka juga menyediakan kelas percobaan gratis, jadi bila Parents tertarik segera booking jadwalnya dengan menghubungi admin mereka melalui Instagram. Kolam-kolam tempat mereka mengajar, yang tersebar di Jakarta dan Bekasi, bisa Parents lihat di profil Happy Kamper mereka.

STUDIO RENANG

Salah satu skil yang wajib dikuasai oleh anak adalah bagaimana bertahan ketika dihadapkan pada kondisi akan tenggelam. Studio Renang adalah sekolah renang yang mengkhususkan diri mereka mengajarkan renang yang menyenangkan pada anak-anak, sekaligus mengajarkan skil keselamatan. Para coach di sini semuanya bersertifikat dan sangat sabar dalam mengajar anak kecil, satu nilai tambah yang harus Parents catat sebab mengajarkan anak kecil membutuhkan kesabaran dan ketelatenan.

Alamat Studio Renang di Jakarta ada di Jl. Boulevard Bar. Raya No.68, RW.7, Klp. Gading Bar., Jakarta, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14240.

Parents membutuhkan rekomendasi aktivitas lainnya?

Sekarang Parents sudah tahu apa saja rekomendasi aktivitas olahraga untuk anak yang pasti memberikan manfaat optimal untuk perkembangan anak. Namun bila Parents masih membutuhkan rekomendasi kegiatan lainnya, Parents bisa mencarinya di Happy Kamper. Happy Kamper adalah platform yang menyediakan banyak pilihan aktivitas dan kegiatan untuk anak. Cukup dengan satu platform saja, Parents bisa menemukan semua kegiatan yang sesuai dengan usia dan minat anak. Mulai dari kursus coding dan les bahasa asing, sampai kegiatan outdoor untuk anak, semuanya ada. Yuk, segera download Happy Kamper dan jelajahi semua kegiatan edukatif dan seru untuk anak.